exercise

　ようやく冬らしくなってきた。朝、煎餅蒲団から出るのが物凄く辛い。ちなみに真冬でも蒲団は一枚きりだ。別にポリシー的なものがあるのではなくて、それ以上必要ないからだ。

　長年コツコツと続けてきた筋トレのお蔭で、基礎代謝はそれなりに高い。
　お蔭ですぐお腹が減る。燃費が悪い。エコじゃない。

　だが運動は大切だ。運動不足が招くのは、肥満だけではない。
　免疫力が低下したり、疲れやすくなったり、やる気が減退したりする。

　脳は飽きっぽい。視覚や聴覚からの刺激だけでは、すぐに慣れて反応が弱くなる。運動もせず机に齧りついていても、感性や論理回路の減退を押しとどめることは難しい。
　五感をフルに使ってこそ、人間は本来持つパフォーマンスを発揮できる。様々な部位からの刺激が、脳を常に活性化させるからだ。

　日常とは単調な出来事の繰り返しだ。その中で如何に新しい刺激を得るか……身体を動かすことは一番簡単な方法だ。
　筋力や持久力が上がるにつれてよりハードな運動が可能となり、それは新しい刺激として脳を活性化させる一助となるに違いない。引き締まっていく身体の視覚的な刺激が、貴方をよりよい方向へと導く動機となるだろう。

　もう最後の方はアメリカとかのスポーツ雑誌を訳したような文章になっているが、なに、気にすることはないですヨ！


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